Das Trinken von natürlichen Säften bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich. Außerdem sind natürliche Säfte eine hervorragende Ergänzung zu Mahlzeiten. In den Supermarktregalen findet man zahlreiche verschiedene Säfte. Schaut man sich jedoch die Inhaltsstoffe an, wird man oft nicht zum Kauf ermutigt. Erfahre, welche Merkmale natürliche Fruchtsäfte kennzeichnen und welche Säfte du lieber meiden solltest.
Natürliche Fruchtsäfte – wodurch zeichnen sie sich aus?
Saftproduzenten werben mit verschiedenen Werbeslogans auf den Etiketten, um Kunden zum Kauf zu bewegen. Bedeutet das jedoch, dass du auf das Lesen der Inhaltsstoffe verzichten kannst? Natürlich nicht. Beim Kauf eines Fruchtsafts solltest du unbedingt auf die Zutatenliste achten. Wenn dir wichtig ist, dass der Saft wirklich gesund und natürlich ist, wirst du ihn wahrscheinlich nicht in den Regalen von Supermärkten finden.
Gesunde Säfte enthalten keinen Zuckerzusatz, keine Konservierungsstoffe, keinen Glukose-Fruktose-Sirup und keine anderen überflüssigen Zusatzstoffe. Solche Säfte bestehen ausschließlich aus Früchten. Außerdem sind sie nicht mit Wasser verdünnt, sodass du deinem Körper eine optimale Menge an Vitaminen und Nährstoffen zuführst.
Ein weiteres Merkmal von natürlichen und gesunden Fruchtsäften ist, dass sie nur aus qualitativ hochwertigen Früchten hergestellt werden. Dadurch ist ein guter Geschmack garantiert. Ein Saft ohne Zuckerzusatz kann ebenfalls süß und lecker sein – Zucker ist also kein notwendiger Bestandteil.
Welche Vorteile bringt das Trinken gesunder Säfte?
Das Trinken von Säften bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich. Sie sind ein idealer Ersatz für handelsübliche Säfte und kohlensäurehaltige Getränke. Mit Säften kannst du deinen Speiseplan abwechslungsreicher gestalten und Monotonie vermeiden. Natürliche Säfte sind reich an:
- Vitaminen: C, E, A, B
- Mineralstoffen: Kupfer, Zink, Eisen, Magnesium, Kalium, Selen
- Antioxidantien (Polyphenole), die den Körper entgiften
- Ballaststoffen
Natürliche Säfte:
- Spenden Energie
- Verbessern die Verdauung, was bei Verstopfung hilfreich ist
- Wirken sich positiv auf Haut und Augen aus
- Stärken das Immunsystem, vor allem dank Vitamin C
- Senken den Blutdruck und helfen bei der Behandlung von Bluthochdruck
- Verringern das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und andere Leiden
- Wirken entzündungshemmend
Ein gesunder Saft von Lifeberry, der natürlich ist, ist eine hervorragende Wahl für Kinder, Erwachsene, Menschen mit Typ-2-Diabetes sowie für Personen, die eine Diät zum Abnehmen machen. Natürlich sollte auch beim Safttrinken Maß gehalten werden – insbesondere bei Diabetikern (in diesem Fall sollten die Säfte einen niedrigen glykämischen Index haben). Die Ernährung sollte ausgewogen sein, damit der Körper alle notwendigen Nährstoffe erhält.
Welche Säfte solltest du vermeiden?
Viele Menschen trinken Fruchtsäfte. Leider greifen sie oft zu den Säften aus dem Supermarktregal. Das ist keine gute Lösung und das Trinken solcher Säfte bringt keine gesundheitlichen Vorteile. Wenn du gerne Säfte trinkst und sie täglich kaufst, solltest du in vollständig natürliche Säfte investieren. Ein Blick auf die Inhaltsstoffe von ein paar Säften aus dem Supermarkt reicht aus, um sich davon zu überzeugen, dass diese keine gute Wahl sind.
Dort finden sich große Mengen Zucker, Glukose-Fruktose-Sirup, Konservierungsstoffe, Geschmacksverstärker, Farbstoffe. Das sind nur einige Beispiele für Inhaltsstoffe, die in Fruchtsäften nichts zu suchen haben. Das Trinken solcher Säfte ist nicht wertvoll und kann mehr schaden als nützen. Im Handel gibt es auch Säfte, bei denen die Hersteller deutlich angeben, dass sie keinen Zuckerzusatz enthalten. Ist ein solcher Saft eine gute Wahl? Auch hier kann man enttäuscht werden. Der Zucker wird durch künstliche Süßstoffe ersetzt. Viele dieser Süßstoffe haben eine nachteilige Wirkung auf den Körper.
Die Angabe, dass ein Saft keinen Zuckerzusatz enthält, soll den Verbraucher zum Kauf verleiten. Das ist eine Falle, in die viele Kunden tappen – vor allem diejenigen, die die Zutatenliste nicht lesen. Natürliche Säfte bestehen ausschließlich aus Früchten. Wenn du einen solchen Saft kaufst, kannst du ihn unbesorgt trinken und gleichzeitig den guten Geschmack genießen.